–•–Њ—Б—В–Є–љ–≥ VPS –∞—А–µ–љ–і–∞ —Б–µ—А–≤–µ—А–∞ | –Ш–љ—В–µ—А–љ–µ—В –•–Њ—Б—В–Є–љ–≥ –¶–µ–љ—В—А
  • –Ы–Є—З–љ—Л–є –Ї–∞–±–Є–љ–µ—В —Е–Њ—Б—В–Є–љ–≥–∞
  • –°–і–µ–ї–∞—В—М –Ј–∞–Ї–∞–Ј
  • –Т–Є—А—В—Г–∞–ї—М–љ—Л–є —Е–Њ—Б—В–Є–љ–≥ —Б–∞–є—В–Њ–≤
  • VPS —Е–Њ—Б—В–Є–љ–≥
  • –Ь–Њ—Й–љ—Л–µ SSD VDS
  • –Р—А–µ–љ–і–∞ —Б–µ—А–≤–µ—А–∞
  • –†–µ–≥–Є—Б—В—А–∞—Ж–Є—П –і–Њ–Љ–µ–љ–Њ–≤
  • –Ш–љ—Д–Њ—А–Љ–∞—Ж–Є—П –Њ –Ї–Њ–Љ–њ–∞–љ–Є–Є
  • –Я–Њ–Љ–Њ—Й—М

«доровье - »ммунитет! ѕоддержка и опора организма!

»ммунитет - наш билет в бесконечность – так назвал его американский ученый –оберт √олдман. —казано сильно, и абсолютно верно. ¬се мы находимс€ в состо€нии посто€нной войны с миллиардами бактерий и вирусов, угрожающим нам инфекцией, способной нанести существенный ущерб здоровью, и сократить срок жизни.

Ќовейшие исследовани€ показывают, что инфекции €вл€ютс€ частью механизма развити€ сердечных недугов. ќни ускор€ют прогрессирование хронических заболеваний и даже провоцируют ускоренную потерю пам€ти. ƒоказано: слабо выраженные и не распознанные инфекции отнимают до 20 лет активной жизни. ј кто защищает нас от вирусов и бактерий? »ммунитет.

≈сть и второй важнейший нюанс: при ослаблении иммунных функции накапливаютс€ мутации ƒЌ  и существенно повышаетс€ риск онкологии. “аким образом, иммунитет это сложнейша€ защитна€ система организма, котора€ противостоит всему чужеродному в организме, обеспечивает посто€нство организма. —оздава€ специальные клетки, которые уничтожают микробы, спасающие нас от инфекций и опухолей.

¬ иммунную систему вход€т органы – костный мозг, вилочкова€ железа, селезенка, лимфатическа€ железа с лимфатическими уздами, которых более 400, лимфатические узелки в кишечнике, аппендикс, небные миндалины. » важно чтобы суммарна€ реакци€ иммунитета, или иммунный ответ был сильным.

Ќа снижение иммунитета, конечно, играют окружающа€ среда: плохой воздух от автомобилей, от предпри€тий, вода, загр€зненна€ промышленными стоками, продукты с химическими добавками, нитратами, консервантами, бытова€ хими€. Ќе малую роль снижению иммунитету нанос€т издели€ фармацевтических фабрик. ќсобенно сильно вли€ет на снижение иммунитета антибиотики. Ќаруша€ баланс между полезными и вредными бактери€ми в организме, антибиотики нанос€т сильный удар по ослаблению иммунной системе. », скорее всего, болезни сердца, сосудистой системы, воспалительные процессы разных органов это, прежде всего ослабление иммунной системы, самой слабой из всех систем организма.

—ильный иммунитет залог активного долголети€. ”крепл€йте его! ¬семи возможными средствами. Ќачните с общего – обратите внимание на то, что вы едите, и хорошо ли ваш организм усваивает пищу. ¬едь 40% иммунных клеток находитс€ в кишечнике. —ледовательно, прежде всего, необходимо – восстановить нормальную кишечную микрофлору.

¬семи средствами устраните дисбактериоз путем употреблени€ кисломолочных продуктов. ѕомогает восстановить защитный слой слизистой желудочно-кишечного тракта овс€нка: в любом виде - это и каша, и кисели, и настои цельного зерна. ѕосле восстановлени€ слизистой – употребл€йте клетчатку - свежие овощи и фрукты. Ќужно употребл€ть проращенную пшеницу.

Ќеобходимо пополнить организм запасами магни€, цинка, селена, марганца. ќни способствуют выработке антител. »сточником магни€ €вл€етс€ капуста, цветна€, брокколи, белокочанна€, свекла, редис, картофель, гречиха, овес, орехи, бобовые. ÷инка много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, в черной смородине. —елена много в травах: мать-и-мачехи, чистотеле, бо€рышнике, ромашке, душице, алоэ. ћарганец имеетс€ в проращенной пшенице, в репчатом луке, чесноке, в м€те, в тыс€челистнике, шалфее.

”страните стресс в вашей жизни, т.к. он пробивает очень сильно брешь в иммунной системе. »ммунна€ система очень тесно св€зана с нервной и эндокринной системами организма. Ќеполадок в одной из них ведет автоматически снижение защитных сил организма. «ат€жной стресс, длительна€ депресси€ очень опасные состо€ни€. Ќапример ќ–« может начатьс€ без видимых причин, просто от непри€тностей на работе. Ќо могут быть и более серьезные заболевани€.

ѕоэтому при нервных срывах, стрессах, депресси€х – только физические движени€, не дать гормонам стресса произвести разрушительные действи€ в организме. ƒл€ длительной долгосрочной задачи оздоровлени€ наметить посто€нный комплекс физической нагрузки, чтобы это были и утренн€€ гигиеническа€ физическа€ зар€дка, а может быть кака€ то гимнастика в течение дн€, дл€ ухода за позвоночником, дл€ нагрузок на сердечно-сосудистую систему.

’одьба, бег также дл€ сердечно-сосудистой системы, дл€ пополнени€ организма кислородом, не менее 30-60 минут, лыжи и т.д. в зависимости от времени года.

Ќекоторые доктора не рекомендуют насильственное стимулирование иммунной системы иммуностимул€торами, иммуномодул€торами, т.к. по их мнению это может сорвать иммунную систему. я, например, не рекомендую без разрешени€ лечащего врача примен€ть алоэ, золотой ус. Ќадо приводить иммунитет в нормальное состо€ние естественными способами, правильное питание (стресс это недостаток магни€), движение, разумный режим дн€, высыпайтесь каждый день, ежедневна€ психологическа€ настройка, ежедневные правильные водные процедуры, то есть закаливание. ¬ сезонные переходные периоды времени побольше отдыхайте, знайте, биологические понижени€ тонуса вашего организма по мес€цам года, и берегите себ€ в эти мес€ца. ¬ своих стать€х раннего периода, € размещал в »нтернете эту информацию.

Ќо все-таки большинство докторов рекомендуют универсальный фиточай, который исподволь в малых дозах постепенно положительно вли€ет на иммунную систему и восстанавливает ее: пижма -1 часть, календула, ромашка, зверобой, тыс€челистник, шиповник, м€та – по 2 части. ѕижма противовирусное средство, очищает организм от вирусов, да еще и печень очищает, календула противогрибковое средство, зверобой от 99 болезней, да еще и сильный антидепрессант, шиповник - кладова€ витаминов, м€та снимает спазмы. “акой чай содержит цинк, селен, кальций, фосфор, калий, хром, которые регулируют уровень сахара в крови, помогают выработки инсулина, работе сердечной мышце, функции щитовидной железе, формируют нормальный иммунитет. ѕри чем достаточно 1 чайной ложечки измельченной травы на стакан кип€тка. Ќасто€ть до оседани€ травы на дно, процедить. ѕить как чай, по половина стакана три раза в день за 10- 20 минут до еды, или через 30-40 минут после еды. «аварку можно использовать до 6- ти раз.  урс-20 дней. 10 дней перерыв. “акие курсы необходимо проводить не во врем€ самой болезни, а за мес€ц, например, до начала сезона простуд, или каких либо серьезных нагрузок на организм.

»з лекарственных средств – не стоит отказыватьс€ по назначению докторов от пробиотиков, так как они помогают восстановить здоровую микрофлору кишечника.

”крепить иммунитет можно с помощью настойки эхинацеи, это отличное иммуностимулирующее средство. Ќо гораздо при€тнее заварить травку в кувшинчике с кип€тком. Ќасто€ть 2 часа и принимать по 1 чайной ложечке в день с медом в течение двух недель.

ѕрекрасно помогает дл€ поддержани€ иммунитета напиток шиповника, насто€нный в термосе. Ќо и не только в термосе: 8 столовых ложек измельченных ложек сухих плодов шиповника заварить 4-м€ стаканами кип€тка и кип€тить 5 минут, добавьте сахара по вкусу и настаивайте 2 часа. ѕить в течение дн€.

»сточник: www.tiensmed.ru

Ќашли в тексте ошибку? ¬ыделите еЄ, нажмите Ctrl + Enter и мы всЄ исправим!
—тать€ размещена в рубрике: «доровье